oktober 2010

Treningsuken som har vært.

Uken min skulle se slik ut: Mandag: Styrke eller svømme.Tirsdag: Styrke eller spinningOnsdag: SvømmeTorsdag: Styrketrening.Fredag: SvømmeLørdag: Styrketrening:Søndag: Gå tur. Men ble slik: Al...

Nadia Ali - Rapture

Stress fører til fettlagring

Kjære deg, Hva skjer når vi stresser? Ikke press deg selv unødig mye, heller ikke med treningen. Selv om vi lever i det 21. århundre, reagerer kroppen vår fremdeles som om vi var primitive h...

Akon - Angel

Bevisste og sunne valg gir deg matglede.

Begge tallerkenene gir 125 kcal, men du kan kose deg lenger, og blir mettere, med det fargerike fatet!Grønnsaker med dip av kesam = 1 håndfull potetgullKilde: GR

Halloween kaker.

Halloween muffins type crazy eyes Halloween muffins; monster eddiser Halloween muffins; Giftige Edderkopper Halloween kake Noen som står opp fra de døde? Kake lagd av blod??? ..... eller smake...

Det lille ekstra.

Det handler om å unne seg det lille ekstra, enten det er i form av en gourmetmiddag på et restaurant, drikke førsteklasses vin eller bo på et luksushotell. Det kan til og med være å bade i Trevi-fo...

Hvitløk

Hvitløk er kjent verden rundt for sin gode, karakteristiske smak og sine mange helseeffekter. Overnaturlige krefter, mytologi og kjærringråd er eksempler på hvitløkens historie. Hva som er myteog...

Nero elsker snø og is.

{Q: Er han ikke herlig... se vekk i fra de freaky øynene som gløder av en eller annen grunn}

Muskler veier mer enn fett.

Bildet nedenfor viser 2,2 kg fett og 2,2 kg muskler. Der ser en tydelig at den gule klumpen med fett tar mye mer plass enn den røde muskelbunten. 2,2 kg fett er altså like stort som et datatastatur...

The Social Network

En høstkveld i 2003 setter Harvardstudenten og dataprogrammeringsgeniet Mark Zuckerberg seg ved computeren og begynner ivrig å arbeide med en ny idé. I en storm av blogging og programmering blir de...

Trenings-stopp

På jobben i går klarte jeg å få hånden ani hamurger grillen, noe som resulterte i en flott brannblemme mitt i hånden. Og nå klarer jeg ikke holde rundt noe, der og ikke vekter o.lSå det kommer til ...

Shakira - Loca ft. Dizzee Rascal

David guetta ft Rihanna - Whos That Chick

Fråtse.

Jeg regnet sammen alt jeg har spist i dag, det har ikke vært en god dag på mat veien, det har vært kaker, burger, snitter, boller, sjokolade og brus. Og jeg har kommet opp i skrekkelige; Kalorie...

Du, utro?

Her er 10 hint: 1. Du begynner å lage unnskyldningerUnnskyldninger og et innviklet nett av bortforklaringer når du skal ut er stort sett et dårlig tegn. Du forlater aldri huset uten et alibi, og ly...

Treningsuken som har vært.

Mandag: Styrke eller svømme. (klarte svømming) Tirsdag: Styrke eller spinning (fikk spunnet og trent styrke)Onsdag: Svømme (klarte det)Torsdag: Styrketrening. (klarte det)Fredag: Svømme (klarte det...

Visste du at.....

......ved å spise 35 g makrell i tomat får du like mye omega-3 som i en barneskje tran? Omega-3 er en samlebetegnelse for en gruppe livsviktige fettsyrer, som vi må tilføre kroppen, fordi den ikke ...

Madonna Ft. Akon - Celebration

Jentekveld.

Vi gikk ut for å spise 7 jenter, vi endte opp på Zupperia, en flott restaurant i Bergen. De serverte nydelig mat til oss, og vi hadde det kjempe kjekt. Kristine og Ann-Helen koser seg ( Kristine v...

Fritt Vilt 3

Jotunheimen 1976. Stehøe fjellhotell er på konkursens rand etter flere mistenkelige og bisarre hendelser. Sikre på at deres sønn har noe med hendelsene å gjøre holder vertsparet ham unna gjestene v...

Litt overraskende.

Målene denne uken var positivt overraskende, jeg har vært veldig flink med treningen, men igjen ikke så flink med maten. Det har vært onsdagen m skikkelig utskeielse i besøk hos morfar, der det var...

Nye trenings-sko.

Fikk nye treningssko, ett par som er vanntette og kan løpes/gåes med i skog og mark... =) Det er Volcano GTX: Og ett par som jeg egentlig kommer til å bruke på jobb (må ha god demping der) nik...

Gerilja trening

I dag hadde min flotte PT funnet ut at hun skulle få inn litt mer kondis i treningsøkten våres. Så hun tok meg inn i treningssalen (der de har step, zumba osv...) Bare meg, min søster var og med i ...

The A-Team

Ledet av Hannibal Smith (Liam Neeson), forsøker den tidligere spesialstyrken i US Army å renvaske seg fra en forbrytelse de ikke har begått. I søken etter å finne de skyldige får de bruk for alle s...

Varme om natten.

Vi har besøk av Bella fra onsdag til fredag, hun er en nydelig Staffordshire bull terrier, så i natt begynte hun å bjeffe og grine i buret i 3 tiden, så måtte ut med hun og tisse, så igjen i 5 tide...

Oppmuntrende ord

Du trenger ikke øve, når du kan jukse...:D

Første snøen.

Da er første snøen våres kommet. Og min bror kom på MC... blir nok sikkert siste turen hans. Q: Snør det hos dere og?

Noah

Fikk kose med fadderbarnet mitt i dag, Noah er så herlig... Og han sovnet i armene mine, så herlig.. :D Q: Er han ikke herlig?

Øvelse gjør mester.

Da hadde jeg meg en økt i bassenget, fikk svømt ca 1500-.2000 meter litt blanding av crawl, og litt bryst... Det er tungt å holde på med crawl, og øve på alle tingene som Merethe gav meg tips om. ...

Amazing Workout.

Jeg må bare få si igjen hvor ENORMT mye det har å si hva instruktør man har. Var atter en gang på spinning og Beate hadde den, hun har absolutt den rette musikksmaken for meg, og ihvertfall den ret...

1501 oppskrifter.

Da har jeg fått to nye bøker i posten, sendt i fra det store flotte landet Amerika... Jeg skal prøve å lage en ny oppskrift hver dag fremover i fra de bøkene, så kan bli veldig spennende dette og ...

Endelig.

Jeg snakket jo om at jeg hadde så lyst å lære meg å Crawle, og smart som jeg var så la jeg det bare ut på facebook om det ikke var noen som kunne det, og hadde lyst å lære det til meg. Og heldig so...

Treningsuken som har vært.

Mandag: Styrketrening (klarte det)Tirsdag: Spinning (klarte det)Onsdag: Svømme (klarte det) Torsdag: Styrketrening (klarte det) Fredag:Svømme (klarte det)Lørdag: Styrketrening (Var så sliten at det...

De siste dagene....

Har følelsene mine i kroppen og hodet vært slik:

Tur med Nero.

Jeg hadde egentlig planlagt styrketrening i dag, men kjenner at kroppen er for sliten til det, jeg er sliten både psykisk og fysisk akkurat nå. Så det ble en liten tur med Nero i steden for, og øve...

Ke$ha - We R Who We R

Er ikke alltid like sikker på om jeg liker Ke$ha sin musikk, men den var ikke for dum denne her...=)

Flott nedgang.

Hals: 33,5 cm (-0,5cm)Arm:38,5 cm (-1cm)Bryst: 115/106,5 cm (-1/-1,5 cm)Mage: 125 cm (-1cm)Rumpe: 120 cm (samme som sist)Lår: 69 cm (-1cm) Så det er en nedgang på6 cm totalt på en uke.. :D Mitt m...

Kulde.

Da har de første minusgradene sneke seg inn her i Bergen også, i hvertfall de første som jeg har sett. Så var ikke rart at det var frost på bilen i natt. Q: Har dere minusgrader hos dere?

Før/Etter

Alle klærene mine på sengen ( vel og merke treningsbukser og topper ) Alt ryddet på plass i skapet, så nå blir det lettere å finne frem klærene. Det gikk også en stoooor pose med klær i bos...

Forbedring forbedring......

Tiden jeg har klart å hente inn er 3 min og 8 sekunder på 1000 meter bryst, i forhold til onsdagen. Pulsklokkeverdier: Tid: 00:27:27Kcal 349 (30% kcal fet)Gjpuls: 143Maxpuls: 160 Det var en kje...

Ting skal ikke alltid være så lett.

Jeg er jo eller i hvertfall skal jo være i ketose, og jeg har det flott der, føler ikke noe sult og har mye energi til overs. MEN innimellom så kommer lysten, suget, viljen som vil ha noe snop. Ogs...

Havregryn

Havregryn har en plass på alles liste over sunn mat. Havregryn er en fantastisk kilde til fiber og inneholder en miks av ufordøyelige (45%)og fordøyelige (55%). Det fordøyelige fiberet betaglu...

PT - time.

Min andre time med Elisabeth, som nevnt før så er hun nyutdanna PT og jeg er forsøkskaninen hennes, hun er så utrolig flink og får meg til å pushe meg max på treningene med hun. De vektene jeg har ...

Berøring for single.

Om du lever alene er det lett å bli utsultet på kroppskontakt. I den vestlige verden er det i dag stadig flere som lever et singelliv, og de fleste av disse går ikke på byen og sjekker opp noen hve...

1000m bryst

Dagens trening ble 1000 m svømming bryst. Pulsklokkeverdier: Tid: 00:30:35Kcal: 326 (37% kcal fet)Gj puls: 130Max puls: 151 Alt i alt er jeg veldig fornøyd med økten, jeg har pleid å ligge m...

Stor forskjell.

Jeg hadde meg en tur på spinning igjen i kveld, da jeg synes dette er forferdelig tungt, men samtidig en nydelig treningsform. Men jeg må si at det er så sykt stor forskjell på de forskjellige ins...

Treningsuke.

Forgje uke såg hadde jeg som mål med å klare dette: Mandag: Styrketrening (klarte det)Tirsdag: Dykke eller Fjelltur (ble spinning i stedet)Onsdag: Styrketrening (klarte det)Torsdag: Gå en tur ( kl...

Nyyydelig helg.

Dette har vært en kjempe flott helg... :D Fredag startet med en herlig trening på studio nor, også videre på jobb... Kjørte hele natten og kundene var snille og fornøyde. Lørdagen bestod av bakin...

Marley

Min kjære vennine og kjæresten hennes har kjøpt sef Fransk bulldog som heter Marley. Herlig liten jente, så da har vi ennå en til tur buddy..:D

Ostekake versjon 2.

Bunn:250g. grovhakka mandler100-150g. romtemperert smør- Blandes godt og legges i en papirkledd rund formFyll:1/2 boks seterrømme 1 pk kremfløte (1/3 l)ca 1 dl fun light wild berries og 1 dl vann m...

Kjøttdeig eller.... ?

Spiser du mye kvernet kjøtt, kan det lønne seg å velge de magre alternativene. Her er det mye fett å spare - og særlig det usunne mettete fettet. 100 g kjøttdeig = 14 g fett 100 g karbonadedeig = 3...

Ny start

Denne dagen har så langt gått bra, maten har gått fint og jeg har kommet meg på treningstudio og trent styrke, i håp om at gangsperren min skal gå vekk, og det tror jeg at jeg har klart..:D Som je...

Huston we have a problem

Jeg har feilet. Monsterethar vunnet. Jeg skal reise meg igjen.

Ostekake.

Bunn:250g. grovhakka mandler100-150g. romtemperert smør- Blandes godt og legges i en papirkledd rund formFyll:1 boks seterrømme 1 pk kremfløte (1/3 l)1 pakke Heistad bringebærgele (1/2 mengde vann)...

Cookies med sjokoladebiter

Coockies med sjokoladebiter(ca 28 karber i hele røra, det ble 56 coockies)140 gram hakkede mandler150 gram mykt smør 60 gram sukrin4 gram splenda 8 egg (str medium) (romtemperert)100 gram mandelmel...

Oppretter masterstudium i fedme

NTNU i Trondheim starter opp landets første masterstudium i fedme. Begrunnelsen er at overvekt er i ferd med å bli et stort helseproblem også her i landet. VI BLIR USUNNERE: 25 p...

gangsperr/muskelverk

Og jeg må bare si, at etter gårsdagens trening er jeg støl og har gangsperr i så og si alle musklene fra tærene til hodet. Så treningen hadde virkelig effekt... =) Så i dag blir det nok bare en rol...

Cop Out

To langvarige partnere i New York-politiet er på sporet av et stjålet, sjeldent og strøkent baseballkort, men må konfrontere en nådeløs gangster som er fanatisk opptatt av samleeffekter. Min menin...

Syk styrketrening.

Da har jeg hatt time med Elisabeth, hun er nyutdanna PT, og hun skal hjelpe meg litt fremover. Det var den sykeste styrke timen jeg noen gang har vært med på. Den såg slik ut: Ett beins utfall * 1...

Spinning

Jeg klarte ikke å komme meg på dykking eller fjellturi dag.. =( Så det ble 45 min med spinning i stedet, noe som faktisk var utrolig godt. Jeg tror ikke jeg har vært på spinning siden jeg ødela ryg...

DJ Jose - Turn The Lights Off

<3<3<3<3<3<3<3<3 Herlig sang.. :D

Knall trening.

I dag hadde jeg en knall trening. Dro på Studio Nor i halv tolv tiden for å pumpe litt jern, det var akkurat passe med folk slik at jeg slapp å vente på aparatene. Øvelsene jeg gjorde var: (her er...

Treningsuke.

Da har jeg funnet ut at jeg skal sitte opp en plan for hva jeg skal gjøre denne uken, og se om jeg klarer å holde meg til til det. Mandag: StyrketreningTirsdag: Dykke eller FjellturOnsdag: Styrket...

Stopp diskrimineringen av overvektige

En kjempe artikkel som alle bør lese. Stopp diskrimineringen av overvektige

The Crazies

Et ektepar i en småby i midtvesten kjemper for å overleve når deres familie og venner blir grepet av en uforståelig galskap. En mystisk gift som er kommet i drikkevannet forandrer alle som drikker ...

Amøber.

I går kveld/natt var jeg på vors også ute i Bergen by, siden jeg var edru så fikk jeg ett litt annet syn på folk enn hva jeg har når jeg selv drikker. Noen er i kjempe godt humør og bare har det ve...

Nero og Bella

{Nero og Bella tuller seg.}

Bella og Nero

Fra i dag til i morgen skal vi ha Bella, og selvsagt så tuller jo Bella og Nero inne, så det lukter mye hund, og er hundhår og slev over alt. Så jeg hev de ut og fikk vaska av golvet og alt... Her...

Lyst eller grovt.

Velg smart Grovt brød er en viktig kilde til blant annet kostfiber og jern.Velger du de grove brød- og kornproduktene, får du med alle de nyttige næringsstoffene - kostfiber, vitaminer, jern og an...

Fløyen.

I dag ble det en tur for Nero og meg på fløyen, det var nydelig vær og en flott tur. Pulsklokkeverdier: Tid: 02:08:36Kcal: 1531 (30% kcal fet)Gj puls: 138Max puls: 173 Da gikk jeg fra bystasjo...
Silje

Silje

24, Bergen

Kommer til å skrive om oppturer og nedturer til mitt mål. Og ellers det som måtte falle meg inn.

Matbloggtoppen

Kategorier

Arkiv

hits