mai 2011

Trene alene eller sammen med noen?

I dag hadde jeg meg en økt i lag med Alice, en kjempe god vennine av meg, hun var med på mitt bootybuilding program, noe som var spennende siden hun nesten ikke har trent vekter før. Hun hang godt ...

Pølser eller ytrefilet - er det forskjell?

Hvor mye ytrefilet kan du spise som tilsvarer kaloriene i 2 grillpølser?120 g pølser (= 2 stk) inneholder 280 kcal og 23 g fett265 g svin ytrefilet inneholder 280 kcal og 5 g fett Blir du mett av ...

En perfekt lørdag.

Denne lørdagen har bare vært knall. Dagen har bestått av:-Jobb, der jeg har klart å holde kostholdet mitt veldig bra.-En herlig økt med BootyBuilding.-Middag på Lille Escalon med gode venner.-Kino ...

BootyBuilding.

Jeg er godt igang igjen med bootybuilding, jeg startet jo det for noen mnd siden, men fullførte det aldri, så nå er jeg påann igjen, og det er herlig å kjenne skikkelig pump i kroppen igjen. Pluss ...

Spinning.

Da var dagens treningsøkt unnagjort. Og beina mine var død før jeg begynte med spinningen, for BootyBuildingen i går gav meg skikkelit gangsperr. Allikavel fullførte jeg timen med stil. Det var 45 ...

Dagens mat.

Dagens mat har gått veldig bra, til tross forat jeg har vært hjemme store deler av dagen og har da lett for å småspise usunne ting, har spist mange små måltider i dag og relativt sunne måltider. Fr...

Bella og Nero

Nero våres finske lapphund har besøk av Bella en englesk staff.

Sunne banan muffins del 2.

Du trenger:1 banan1 egg1 eggehvite2 ss sukrinmelis1 ts yacon sirup 1 klype salt1ss raw sjokoladepulver1 scoop proteinpulver (sjokoladesmak)20 g hakkede valnøtter.Slik gjør du det: Mos banan...

Pakken endelig kommet.

Nå kan kostholdet mitt virkelig boostes igang. Bruker du noe kost-tilskudd??? 

Test: akryl negler.

Da er det andre gangen jeg ligger akrylnegler. Jeg var ikke så veldig fornøyd siden man ser overgangen fra den falske neglen til den ekte, må file den ned ennå mer slik at overgangen blir mer smoot...

Denne ukens måling.

Denne uken viser minus på målebåndet, og det er herlig. Så nå gjelder det å holde steamen oppe, kjenner jeg er skikkelig motivert av kostholdsplanen og treningsprogrammet jeg har fått av Silje Mari...

Endringer i kosten.

De siste dagene har jeg gjort noen endringer i kosten. Jeg kjører en kostplan som Silje Mariela: http://bodywork.blogg.no/har satt opp til meg, og inni der er det speltlomper. For dere som følger m...

Building my booty.

Endelig en skikkelig styrkeøkt. BootyBuidin er bare rått. Jeg hadde 15 min med oppvarming på tredemølle for så å være innom disse styrkeøvelsene: Frontbøy i boks.Sideliggende hofteabduksjonSplit sq...

Swedish House Mafia - Save The World

Mat Onsdag 25.05.2011

Frokost: Havregrøt egg og skummet melk og lett syltetøy( her skulle jeg lage lapper/pannekaker, men det funket ikke så bra, men smakte flott)Lunsj: Speltlomper m salat, ketchup og tunfisk og en sky...

Dagens mat.

Frokost: Havregrøt m gojibær, og ett egg.Lunsj: Speltlumper m hamburgerygg og salat. Skyr jordbær.Banan.Yoplait yoghurt.Middag: Fiskegrateng.Kvelds: Mager kesam med fun light saft.Totalt i løpet av...

Akryl Negler.

Da har jeg prøvd det nye akryl settet jeg fikk. Føler det går fortere enn Gele negler, men jeg ble ikke helt 100% fornøyd med finishen, er som om top coaten med uv lakk ble litt ujevn eller noe sli...

Handletur.

Da har jeg og min søster vært på handletur, mye herlige sunne ting er handlet inn. Slik som: Tunfisk/ Hvit fisk Proteinrikt pålegg(koktskinke,hamburgerrygg, osv)? Mager Kesam Cottage Cheese ...

Noah!

I morgen fyller gudbarnet mitt 1 år, så i dag ble det en aldri så liten feiring. Blir større selskap i morgen, men de som ikke kunne komme da fikk komme i dag.. :D Så dagen i dag bestod av pølsespi...

Gårdagens mat.

Blir ikke så nøye gjennomgått, alt i alt en bra dag gjennomført med en herlig treningsøkt. Oppe klokken 06.30 fredagen og nattevakt til lørdagen, i seng klokken 07.00 så blir det litt mer mat enn e...

Fredagens trening.

Opp klokken 06.30 og var på treningstudioet klokken 07.00 med Maya. Dagens trening bestod av oppvarming -> styrketrening -> kardio -> mage/rygg -> Uttøying.Styrketreningen bestod av øve...

Som forventet.

Har jeg hatt en oppgang på 11 cm denne uken, jeg har hatt en uke bestående av store mengder alkolhol og junkfood og svært lite trening. 21.03.2011 06.05.2011 13.05.2011 ...

Sliten.

Sliten både psykisk og fysisk. Hele tiden tenke på hva man spiser.Trene nok.Å være tjukk.Men gjør jeg ikke det første vil jeg alltid forbli det siste. Jeg er sliten.

Ti minutters regelen.

Den ene lille regelen som kan hjelpe mye om man egentlig ikke vil trene eller bevege seg. Si da til deg selv, jeg prøver i ti minutter, vil jeg ikke mer da så gir jeg meg. Som regel så fullfører ma...

Tilbake til hverdagen.

Nå har det gått mange dager med mye junkfood, alkohol, brus, godterier og ingen særlig form for trening. Så nå kjenner jeg at det skal bli godt å komme inn igjen i treningsrutininene og mat rutinen...

Litt svada....

Fra i går og til 17 mai så blir det bare kose dager på meg, lar trening og kosthold ligge....Så her er litt av innholdet til nå; 50 års dag til moren til min vennineHundetreff med mange gode venner...

Fremgang.

Jepp, dette er silje sin fremgang, og denne uken er det i minus 3 cm. Har ikke hatt mye forandringene, men all fremgang er gull verdt. 21.03.2011 29.04.2011 06.05.2011 ...

Mat 12.05.2011

Dagens mat har vært rimelig bra, se vekk i fra litt pølser og en kokosbolle så har dette vært en perfekt matdag. Havnet 400 kcal over det som er planlagt, og jeg ser jo at det er pølsene sin feil.....

Strenght.... :D

Dagens trening har vært helt nyyydelig, startet dagen med en herlig tur med min søster og Nero igjen. Pulsklokkeverdier fra turen:Tid: 00:49:22Kcal: 252 55% kcal fettGj puls: 103Max puls: 140Så ett...

Mat 11.05.2011 (FAILURE!)

Jepp, dere leste rett, i dag har jeg hatt totalt failure med maten min, er rett og slett litt flau og irritert over meg, at det går ann å trykke så mye drit i ansiktet. Frokost Divers...

Britney Spears - I wanna go.

Folk kan si hva de vil, men jeg synes at Britney har mye bra musikk, deriblandt hennes nyeste singel I wanna go.

Rolig tur som trening.

Dagens trening ble en tur med min søster og Nero, jeg er ennå ikke helt i form så var godt å bare gå en rolig tur i det flotte været vi har her i Bergen nå for tiden. Pulsklokkeverdier: Tid: 01:08:...

Endorfiner.

Den siste uken har jeg regelrett vært syk, og eneste treningen/bevegelsen jeg har fått er opp og ned i stige og male kåken. (Tro meg det er sinnsyk god trening, har hatt gangsperr nå i dagene etter...

Mat 10.05.2011

Dagen i dag har jeg vært så og si bunnløs.... Trøtt og sliten, så sliten at jeg måtte hjem ett par timer fra jobb og sove for å dra på jobb igjen... (kjører drosje så det lar seg gjøre med nødskrik...

Mat 09.05.2011

Da er helgen over og den var herlig, med mye bevegelse og mye god mat. Så nå er det herlig å komme på mandagen igjen slik at jeg fikk telle litt kalorier igjen. Selv om det var godt å slippe å tenk...

Aktivitetsutfording.

Slankerinnahar lagd en aktivitetsutfording. Det går ut på at på en uke skal du telle hvor mange minutter du er i aktivitet, om du har mye aktivitet kan du spurte i 30 min, og har du lite kan du gå ...

Sunn? kake...

Jeg var inne på Kristinesin blogg og fikk inspirasjon til å lage en sunn kake til min mor sin bursdag... Og jammen ble den god... Jeg brukte følgende:40 g mandelmel20 g soya proteiner10 g h...

Hurra for mamma.

Mamma har bursdag i dag og det måtte jo selvsagt feires.Ett bilde av meg og min mor i fra i fjor.... Jeg til venste og mamma til høyre.... slående likhet.Det ble feiret med grillingEn litt ...

Chill out sang... Herlig til sommeren....

Her er en sang som absolutt passer når man skal bare chille ute med en kald øl, noen jordbær eller lignende i solen.  Hva syne du om sangen???  

Mat 07.05.2011

Som nevnt tidligere har jeg prød å telle kalorier, slik at jeg har noe lunde kontroll på hva jeg trykker i trynet... Denne dagens mat bestod av: 6 knekkebrød m diverse pålegg fordelt utover dagen, ...

Dagens trening....

Og dagens trening ble over 7 timer lang. Nemmelig å male kåken, og det er ingen bønn, opp i stige male høyt, over hodet og lavt... Og nå er armene mine helt ødelagt, faktisk hele kroppen min kjenne...

Mat 06.05.2011

Det blir ikke helt rett skrevet opp i dag, kcal stemmer, men tidspunktene er helt feil på dette oppsettet i dag. Ble omelett, knekkebrød, raw sjokolade, middag, banan muffins, og knekkebrød... Har ...

Sunne banan sjokolade muffins.

Du trenger:1 banan1 egg1 eggehvite2 ss sukrinmelis1ts yacon sirup1 klype salt2 ss raw sjokoladepulver20 g hakkede valnøtter.Slik gjør du det: Mos bananen med en gaffel, bland i alt det tørr...

Normalt vett gir resultater.

Denne uken har jeg prøvd å ligge innenfor 1600 kcal for dagen. Noen dager endte jeg over og noen under, jeg har 80% av tiden spist bra, med noen få utskeielser med kake og sjokolade, men til tross ...

Mat 05.05.2011

Dagen i dag har vært en merkelig dag, våknet i dag med feber og ikke noe stemme. Etter å ha fått servert herlig frokost av min søster og vi hadde fått rydda litt ble det en tur til Besteven...

RAW bounty sjokolade.

Da var det dags for å teste ut de nye produktene jeg kjøpte, og siden jeg er veldig svak for sjokolade, og bounty er super godt så prøvde jeg meg på å lage det. Oppskriften er som følger:Fy...

yeay....

Som nevnt tidligere har jeg ikke følt meg bra de siste dagene og nå er utslaget kommet.Så nå lever jeg på: Eurax for noen flotte stikk jeg har fått på ene armen.Ibux for feberen og ferberverkenHals...

Mat 04.05.2011

I går var jeg skikkelig slapp og brukte mye energi på å ikke trykke i meg noe junk. Av en eller annen grunn når jeg er syk så får jeg en stor trang til å gjøre det. Men jeg klarte å holde meg unna,...

Dagens mat.

Da var dag 2 av kcal telling i gang, og det har gått bra i forhold til kaloriene, men ikke bra i forhold til hva mat som ble spist.Dagens måltid bestod da av: Frokost: Havregrøt m kanel og gojibær ...

Å være sunn er jammen meg dyrt.....

Meg og min søster har vært på helrunde med shopping i dag, med mye smått og noe stort. Deriblandt hagemøbler nå som vi skal begynne på utearealet våres. Uansett tilbake til det overskriften min han...

Gårsdagens trening.

Ble å gå Vestbygdmarsjen med Linn og Marley. En herlig 2 timers fjelltur.Marley liker å gå på tur.Utsikt i fra toppen, flott å se at skyene og regnet var vekke i fra oss.Pulsklokkeverdier: Tid: 01:...

Ny rutine.

Jeg har en tendens til å skeie for mye ut for tiden, noe som ikke er bra i det hele tatt. Derfor velger jeg nå å begynne å føre hver dag hva jeg har spist, og her skal jeg ikke snike meg unna noe s...

Herlig dag.

Dagen i dag har vært kjempe flott.... En knall dag på jobben med mye aktivitet, det merkes med en gang det er søndag og så fint vær... :D Etter jobb reiste vi ut på Meland Golfklubb der mine foreld...
Silje

Silje

24, Bergen

Kommer til å skrive om oppturer og nedturer til mitt mål. Og ellers det som måtte falle meg inn.

Matbloggtoppen

Kategorier

Arkiv

hits