Lørdags trening, pluss en liten filmsnutt.

Fikk meg en herlig treningsøkt i går, føler treningen går "lettere og lettere"  for hver gang.
Jeg var innom disse øvelsene her:
Der jeg er mest fornøyd med økkningen på strakmark.

 

21/2-12

25/2-12

3/3-12

Sumo Knebøy

12
12
12

12
12
12

12
12
12

Strak mark

12*40kg
12*40kg
12*40kg

12*45kg
12*45kg
12*45kg

 

12*50kg
12*50kg
12*50kg

Flatbenk med frivekter

12*10kg
12*10kg
12*10kg

12*10kg
12*10kg
11*10kg

12*10kg
12*10kg
12*10kg

Reverse Crunch

15
15
15

15
15
15

15
15
15

Pec Dec

12*28kg
10*35kg
10*35kg

12*35kg
10*35kg
10*35kg

12*35kg
12*35kg
9*35kg

Bieceps curl med hantler

10*10kg

8*10kg

5*10kg

10*10kg
9*10kg
6*10kg

12*10kg
6*10kg
6*10kg

Arnold Press

12*5kg
10*5kg
10*5kg

10*5kg
10*5kg
10*5kg

12*6kg
9*6kg
7*6kg

Situps på Bosu

15

15

15

15*5kg
15*5kg
15*5kg

15*10kg
15*10kg
15*10kg

Rygghev på Bosu

12
10
10

12
12
12

15
15
15

 

 

Pulsklokkverdier:
Tid: 01:12:32
Kcal: 579
Gj puls: 132
Max puls: 170

Så en liten klipp av meg når jeg tar strakmark (desverre så skjønte ikke helt han som filmet at han burde hatt med beina mine og) men de som har peiling på slikt kan jo se om ryggen holdes noe lunde rett.. :D

10 kommentarer

Vektbloggenmin

04.mar.2012 kl.10:57

Så flink du er! Første ganger jeg er innom, så har ikke fått lest mer enn dette innlegget, men lykke til videre.. :=)

danian

04.mar.2012 kl.11:00

Fi n blogg
Så gøy med video! :) Flink du er til å trene!
så bra ut dette :D

Benedictes trening

04.mar.2012 kl.13:15

Ser bra ut! Du er sterk!

Louise

04.mar.2012 kl.14:29

Så flink du er:) Helt super teknikk!

jellyshot

04.mar.2012 kl.16:05

Ser bra ut :) Skal følge med på deg og din fremgang!

Lene Mari

05.mar.2012 kl.20:43

Så ut som du hadde stålkontroll på strakmarken!! Godt jobba !!

Eli Bjørklund

06.mar.2012 kl.10:38

Bra ! må smile litt av paret også som står og spiller squash :))) Flere trenings snutter ønskes :)

SuperRosa!!

21.mar.2012 kl.18:01

Så meget bra ut det der :D

Skriv en ny kommentar

Silje

Silje

25, Bergen

Kommer til å skrive om oppturer og nedturer til mitt mål. Og ellers det som måtte falle meg inn.

Matbloggtoppen

Kategorier

Arkiv

hits