Dagens trening.

Gåtur med Maya og babyen.

Pulsklokkeverdier:
Tid: 00:50:07
Kcal: 244
Gj puls: 102
Max puls: 134
Distanse: 3.44
Fart. gj snit: 14.38 min/km



Så var jeg innom en liten styrkeøkt. Litt skuffa at jeg ikke klarte 3*10 på nedtrekk med tau, men det har kanskje med økningen på franskpress å gjøre.
Ellers er jeg fornøyd med økningen jeg har hatt, og gleder meg alt til neste økt.

Pulsklokkeverdier:
Tid: 01:05:57
Kcal: 524
Gj puls: 131
Max puls: 161

 

16/2

23/2

29/2

Frøntbøy til boks

5*20kg
5*20kg
5*20kg

5*20kg
5*20kg
5*20kg

5*25kg
5*25kg
5*25kg

Beinpress

10*100kg
10*100kg
10*100kg

10*110kg
10*110kg
10*110kg

10*120kg
10*120kg
10*120kg

Gluten Bridge med overkropp hevet

10*10kg
10*10kg
10*10kg

10*10kg
10*10kg
10*10kg

10*20kg
10*20kg
10*20kg

Nedtrekk med brett grep.

10*42kg
10*42kg
7*42kg

10*42kg
10*42kg
10*42kg

10*48kg
8*48kg
6*48kg

Reverse pecdec

10*28kg
8*28kg
6*28kg

10*28kg
10*28kg
10*28kg

10*35kg
7*35kg
5*35kg

Franskpress

10*9kg
7*10kg
5*10kg

10*9kg
10*9kg
10*9kg

10*11kg
7*11kg
5*11kg

Nedtrekk med tau.

10*40kg
5*40kg
4*40kg

10*40kg
10*40kg
8*40kg

10*40kg
10*40kg
9*40kg

Situps på Bosu

15
15
15

15
15
15

15*10kg
15*10kg
15*10kg

Rygghev på Bosu

10
10
10

10
10
10

10
10
10

 

 

 

3 kommentarer

Eli Bjørklund

29.feb.2012 kl.21:30

Stemmer det at øker du på noe annet når det kommer av enten repetisjoner eller vekt. Så kan det hende man ikke klarer helt den siste øvelsen ;) Kjenner til det :)

Kristian

29.feb.2012 kl.23:56

Flinke :)
Bra jobba SIlje :D

Skriv en ny kommentar

Silje

Silje

25, Bergen

Kommer til å skrive om oppturer og nedturer til mitt mål. Og ellers det som måtte falle meg inn.

Matbloggtoppen

Kategorier

Arkiv

hits