siljesfremgang

Jeg har så utrolig mye gangsperr i bieceps og bryst og skuldre etter treningen på tirsdag at jeg klarer nesten ikke å kle på meg selv en gang.
Det er så godt som umulig å strekke ut armene.
MEN til tross for gangsperr så var jeg med på en spinningøkt i går, og tok meg en økt med styrke i dag.
I dag hadde jeg lyst å ikke gå pg av gangsperren, men tenkte at beina var ikke sliten og jeg kunne kjøre økten med hovedfokus på de.
Og for en fremgang jeg har hatt på styrken bare den siste uken.

Pulsklokkeverdier fra spinningtimen i går:
Tid:00:48:08
Kcal:503
Gj puls:152
Max puls: 177

Pulsklokkeverdier fra Styrketreningen i dag:
Tid:01:09:46
Kcal: 543
Gj puls: 130
Max puls: 163

Her kan dere se fremgangen min på de forskjellige øvelsene. Fikk økt på noen, og ser på noen andre at jeg må øke neste gang. Er ennå litt redd for å øke på frontbøy da jeg frykter at ryggen kommer til å ryke.. :S

 
Tommel opp og flekke litt tenner for en herlig styrkeøkt.. :D