Ass to the Box.

Nå har jeg hatt en uke som har vært tung, jeg klarer ikke huske helt hva jeg har gjort på, men dagene har virkelig gått i ett. Maten og trening har ABSOLUTT ikke vært på plass.
Så i dag satt jeg hjemme og trykte på dataen, og fant ut at jeg blir faktisk ikke i noe bedre form om jeg sitter her, det er mye bedre å komme seg avgårde å trene. Og det gjorde jeg. Så det ble en herlig økt på Studio nor der rumpe, bein og litt rygg fikk kjørt seg.
Jeg var innom øvelsene:

Frontbøy til boks (har en boks stående under rumpa mi slik at jeg vet at jeg går langt nok ned, rumpa må være ani den)
Beinpress
Glute Bridge med overkropp hevet (10 kgs vekt oppå)
Bredt nedtrekk
Revers Pecdec
Nedtrekk med tau for triceps
Nedtrekk med stang for triceps
Rygghev på Bosu

Pulsklokkeverdier fra treningen:
Tid: 10:08:02
Gj puls: 147
Max puls:175
Kcal 668

Så i dag har denne rumpa fått kjørt seg litt :D



12 kommentarer

Moniica ♥

11.feb.2012 kl.15:49

Digg! :-)

Silje Mariela

11.feb.2012 kl.16:07

BOOOTEYYYY!!!!!! Ha en strålende helg fine deg !:)

Kristina

11.feb.2012 kl.16:29

Yeah!!!! Koselig å treffe på deg på studio nor :) :) Flinke Silje :)

Benedictes trening

11.feb.2012 kl.17:23

Herlig! Ha en fin lørdag:)

ingridavels

11.feb.2012 kl.17:51

Wow, for en bra rumpe på deg! Herlig at du kom deg på trening, det blir ikke resultater av å sitte på ræva :-D Ha en strålende kveld!

Silje

11.feb.2012 kl.18:13

Nice ass! :D

Du er flink altså :D

XtraSpenst

11.feb.2012 kl.18:17

Wiiiiiiiiiiiiiiiii :))))

AnnetteHelene

11.feb.2012 kl.20:36

I love booty:D herlig! Ha en strålende lørdag og kos deg masse :)

Eli Bjørklund

11.feb.2012 kl.21:19

Herlig ! Er så godt å se noen har bilder utenom det vanlige :) Ha en flott lørdag ! :D

Hekladuk

11.feb.2012 kl.23:44

Flink :)

hy...h

13.feb.2012 kl.23:28

YES!

Skriv en ny kommentar

Silje

Silje

24, Bergen

Kommer til å skrive om oppturer og nedturer til mitt mål. Og ellers det som måtte falle meg inn.

Matbloggtoppen

Kategorier

Arkiv

hits