siljesfremgang

Nå har jeg hatt en uke som har vært tung, jeg klarer ikke huske helt hva jeg har gjort på, men dagene har virkelig gått i ett. Maten og trening har ABSOLUTT ikke vært på plass.
Så i dag satt jeg hjemme og trykte på dataen, og fant ut at jeg blir faktisk ikke i noe bedre form om jeg sitter her, det er mye bedre å komme seg avgårde å trene. Og det gjorde jeg. Så det ble en herlig økt på Studio nor der rumpe, bein og litt rygg fikk kjørt seg.
Jeg var innom øvelsene:

Frontbøy til boks (har en boks stående under rumpa mi slik at jeg vet at jeg går langt nok ned, rumpa må være ani den)
Beinpress
Glute Bridge med overkropp hevet (10 kgs vekt oppå)
Bredt nedtrekk
Revers Pecdec
Nedtrekk med tau for triceps
Nedtrekk med stang for triceps
Rygghev på Bosu

Pulsklokkeverdier fra treningen:
Tid: 10:08:02
Gj puls: 147
Max puls:175
Kcal 668

Så i dag har denne rumpa fått kjørt seg litt :D