Hvordan få i deg omega-3 viss du ikke liker fisk.

Ikke glad i fisk???


Da er disse noen av de beste vegatabilske omega-3 kildene.

-Linfrø
-Rapsolje
-Valnøtt
-Linfrøolje
-Hvetekjerne
-Valnøttolje
-Sesamfrø
-Hvetekim
-Belgfrukter
-Hvetekimolje
-Gresskarkjerne


belg

Husk at når du bruker Linfrø- og valnøttolje, er det viktig at det er i kald mat, som f.eks dressing.
Umettede fettsyrer blir ødelagt ved oppvarming og omdannes til skadelige frie radikaler.


Kilde: iform

3 kommentarer

Angelida

16.aug.2009 kl.17:47

Sv: Samler og samler... Jeg kjøper nye når jeg trenger de! + at jeg har fått noen av svigermor. De jeg bruker mest er rosenkvarts som er veldig bra for stråling fra data og mobil etc.(Har både stein og armbånd)Carneol, ametyst og bergkrystall brukes mye av meg. Noen bruker jeg bare når jeg "har behov" for det. Andre går jeg med fast, som i arb. klær eller inni bhèn.Jeg har en egen kategori på bloggen min som heter "Angelida`s krystaller". Den har desverre blitt litt oversett i det siste.
Knuste linfrö är oxå bättre än hela linfrö :)

Monica (Treningsblogg)

16.aug.2009 kl.20:16

Jeg er allergisk mot fisk, og tar 2 ss tran hver morgen. Det er egentlig mye lettere enn å få omega-3 gjennom øvrig mat.

Skriv en ny kommentar

Silje

Silje

24, Bergen

Kommer til å skrive om oppturer og nedturer til mitt mål. Og ellers det som måtte falle meg inn.

Matbloggtoppen

Kategorier

Arkiv

hits